Nutrirsi è un bisogno primario, fonte di piacere e soddisfazione fin dai primi istanti di vita. Il mangiar bene e sano riveste quindi un significato importante e un’alimentazione equilibrata e varia è alla base una vita in salute. Cerca nel mio sito come posso esserti d’aiuto per vivere una vita sana con un’alimentazione personalizzata.

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Nutrizionista Cattaneo Eleonora

Ricetta vegana: Brownies al cioccolato e cocco

Ingredienti:

  • 180 g di farina 00 (oppure 0 o integrale)
  • 100 g di zucchero di canna
  • 20 g di cacao amaro in polvere
  • 200 g di cioccolato fondente al 70%
  • 1 pizzico di sale fino
  • 2 cucchiaini da caffè di lievito in polvere per dolci
  • 40 g di olio di semi di arachide
  • 250 g di latte di cocco
  • 100 g di nocciole tritate grossolanamente

 

Fare sciogliere a bagnomaria, facendo attenzione che il fondo del contenitore non tocchi l’acqua, 150 g della dose di cioccolato fondente indicata. Una volta sciolto farlo raffreddare leggermente.

In una ciotola mettere la farina e il cacao, miscelare con un mestolo.

Aggiungere lo zucchero e il sale e poi tutti gli ingredienti liquidi, quindi l’olio e il latte. Mescolare bene sempre con un cucchiaio.

Unire il cioccolato fuso, le nocciole tritate (tenetene da parte un po’ che cospargerete sulla superficie alla fine), il lievito e i restanti 50 g di cioccolato fondente tritato al coltello. Miscelare bene tutti gli ingredienti in modo da rendere il composto omogeneo.

Foderare una teglia con carta forno bagnata e ben strizzata. Distribuirci sopra il composto, livellandolo bene con un cucchiaio.

Infornare in forno ventilato già caldo a 180°C per 20 minuti.

Sfornare la torta e solo quando sarà raffreddata tagliarla a quadrotti, cospargendoli con lo zucchero a velo.

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