Nutrirsi è un bisogno primario, fonte di piacere e soddisfazione fin dai primi istanti di vita. Il mangiar bene e sano riveste quindi un significato importante e un’alimentazione equilibrata e varia è alla base una vita in salute. Cerca nel mio sito come posso esserti d’aiuto per vivere una vita sana con un’alimentazione personalizzata.

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Nutrizionista Cattaneo Eleonora

Frittata al forno con cipolle

Ingredienti

  • 6 uova
  • 1 cipolla
  • 35 g di parmigiano reggiano grattugiato
  • 20 g di pangrattato
  • q.b di sale
  • q.b di pepe

 

In una padella versare un filo di olio e metterci la cipolla precedentemente tagliata a dadini piccoli finchè non risulta dorata.

In una ciotola ben capiente aggiungere le uova e sbattetele energicamente con una frusta o una forchetta così da amalgamare perfettamente tuorli ed albumi. Per una versione più fluffy si possono montare gli albumi a neve ed aggiungerli successivamente ai tuorli. Aggiungere, quindi, gli altri ingredienti, quindi formaggio, pangrattato, sale e pepe ed amalgamate il tutto.

Prendere una pirofila o una teglia e foderatela con della carta da forno. Aggiungere all’interno il composto e mettere in forno preriscaldato a 180°C per circa 20 minuti. Quando la vostra frittata inizierà a dorarsi in superficie sarà segno che è pronta per essere sfornata e servita ai vostri ospiti.

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